Notre meilleur ami : le souffle !

Elle est toujours là près de nous, nous suit 24h/24, à notre rythme elle s'adapte ! Nous y prêtons guère attention et pourtant …...

La respiration est la plus grande allié que nous possédions pour nous aider dans les moments difficiles de notre vie. OUI elle peut devenir notre remède contre les pensées négatives. C'est notre meilleure amie pour faire la paix avec nous-même.

En prenant conscience de notre respiration nous retrouvons le calme, nous sommes plus concentrés et apaisés avec nos émotions. Nous revenons au présent et pouvons agir correctement et non pas réagir face à nos émotions.

La première chose à faire est de nous reconnecter à notre souffle et pratiquer une respiration consciente. Ai-je une respiration longue, courte ? Profonde ou superficielle ? Se poser tranquillement pour quelques instants de recentrage et de détente....

Au plus nous prennons l'habitude de nous concentrer sur notre respiration au plus nous arrivons à avoir la même attention dans notre vide de tout les jours.

Et si nous sommes confrontés à une situations difficiles qui réveillent des émotions, revenons à notre respiration dans ces moments de peur, de colère pour retrouver cet état de calme, de paix qui nous permet de trouver la solution la plus juste.

Bonne route vers le chemin du bonheur....

Natacha Bonanséa Sophrologue/Coach de bien-être