Si je suis bloqué avec une pensée récurrente, avec un souci, une peur, un doute, un choix à faire c'est que je suis dans ma tête ! Que puis-je faire ?

Il y a beaucoup de choses possibles à expérimenter, je vais vous suggérer quelques possibilités, à vous de trouver celles qui vous convient !

 L’énergie est là où l’on porte son attention. Si vous focalisez sur le problème, vous êtes dans votre tête, c’est comme si vous faites partie intégrante du problème. Vous le vivez pleinement....

Il est nécessaire de prendre du recul, de devenir spectateur en s'éloignant du problème pour le voir sous un autre angle et trouver la solution.

Lorsque je suis coincée dans mes idées, il faut faire de la place afin de pouvoir en accueillir de nouvelles. En résumé, il y a quelque chose à changer, à mettre en mouvement et donc AGIR pour sortir du mal être .

Je peux me concentrer sur ma respiration ( respirer en conscience ) pour me ramener au moment présent et reprendre le contrôle de mes pensées.

Je peux aller marcher dans la Nature celà peut être d’une aide incroyable. Le fait de sortir nous fait obligatoirement changer de vision, d’air et directement mettre une distance vis à vis de notre préoccupation.

Je peux me concentrer avec une pleine conscience sur un objet, un animal quelques choses qui capte toute mon attention et mon énergie me permettant ainsi de mettre de la distance avec le problème.

Je peux pratiquer mon sport, écouter de la musique, lire un livre, peindre ou dessiner..... pour déconnecter et me permettre de prendre du recul.

Le but est surtout de trouver ce qui nous convient pour arriver à prendre de la distance face à la problématique et ne pas se laisser emporter par notre mental.