Respirer en conscience pour un bien-être

La respiration consciente est tout simplement la pratique consistant à porter l'attention sur sa respiration. Parmi tous les processus automatiques de notre corps, seuls quelques-uns sont contrôlables. La respiration est l’une d’entre eux.

Vous pouvez à la fois vous observer respirer et contrôler votre respiration. Cela permet de renforcer le lien entre le corps et l’esprit et ainsi de trouver un apaisement, un calme intérieur. C'est aussi un bon moyen de canaliser les pensées parasites et de s'ancrer au moment présent !

Ce qui est génial avec la respiration consciente, c’est que vous pouvez la pratiquer n’importe où et n’importe quand.

C'est à vous maintenant respirez en conscience et en toute sérénité !