Lorsque nous ne savons pas repérer et  exprimer nos émotions correctement , nous avons alors des difficultés à contrôler et maîtriser nos réactions émotionnelles. Si nous ne sommes pas en mesure de gérer l’ensemble des émotions qui affluent en nous du fait de l'invasion de nos pensées négatives sur notre mental, nous nous laissons bien souvent emporter par elles et sommes déconnectés de la réalité.

L’apprentissage du langage des émotions aura un impact positif sur notre comportement, et notamment notre capacité à surmonter le stress et à exprimer nos affects.

Par ailleurs, si on enfouit nos émotions, nos peurs, si nous ne manifestons ni joie ou colère, nous sommes déconnectés de nos ressentis et celui des autres.

Quand nous apprenons à repérer nos émotions et à repérer le message envoyé par notre corps, nous arrivons mieux à nous adapter et à comprendre ce qui compte pour nous mais aussi pour les autres. Il est plus facile de nous exprimer dans le juste de nos sentiments.

Nommer une émotion et la reconnaître dans ses manifestations physiologiques sera la première chose à apprendre.

• nous acceptons notre émotion.
• nous cherchons à mettre du sens sur elle et trouvons pourquoi nous avons réagi ainsi ?

Nous avons le droit d’avoir peur, d’être triste, de se sentir en colère, d’être joyeux et nous avons aussi le devoir de gérer nos émotions du mieux que nous pouvons sans porter atteinte à autrui ou nous même.

Avoir une écoute bienveillante pour Soi permettra de mieux rentrer en communication avec les autres !

Les émotions nous mettent en action et sont indispensables à la vie humaine car elles nous aiguillent sur la réaction la mieux adaptée à notre environnement.

Une émotion est à considérer comme une réaction du corps à un stimulus : elle nous indique la nature de la situation (la présence d’un danger éventuel, une souffrance, une réjouissance…) et comment il convient d’y répondre.

" Il n’existe pas à proprement parler d’émotions négatives ou positives. Toutes les émotions ont une fonction. C’est ce que l’on va donner comme sens à l’émotion qui en fera une émotion agréable ou désagréable. Toutes les émotions ont une valeur importante, sans connotation." – Jeanne Siaud-Facchin