Oser Dire

Dire pour ne plus souffrir ! Il est essentiel d'oser s'exprimer pour évacuer nos émotions négatives. Cela passe par une déclaration positive et non violente à une personne par l' "action-ressenti".

Voici un exemple : "quand j'ai réalisé que tu avais oublié notre rendez-vous (action) j'ai éprouvé une grande tristesse (ressenti)."

Lorsque nous formulons ainsi nous restons dans des faits précis et nous exprimons simplement ce que nous ressentons au fond de nous. L'interlocuteur n'est pas mis en accusation, un dialogue positif et constructif peut alors commencer si besoin.

Si toute fois, il vous est impossible de vous exprimer à la personne concernée pour diverses raisons, écrivez une lettre pour vous débarrasser de votre colère, tristesse puis brulez la.

Au plus vous vous entrainerez au déclarations "action-ressenti" au plus vous libérerez le corps et l'esprit pour garder l'harmonie !