Faire la paix avec son passé

C'est l'une des priorités pour être bien au présent et créer un beau futur ! Évidement ce n'est pas chose facile selon notre histoire personnelle et les évènements qui l'ont construite et pourtant c'est nécessaire de trouver en ce passé quelque chose de positif pour pouvoir avancer plus serein.

Il est important de prendre conscience que le passé est terminé, nous n'y pouvons plus rien, nous n'avons plus aucun pouvoir de changement sur lui. Cependant nous avons UN pouvoir sur notre fonctionnement face à lui. Gardez à l'esprit que dans votre histoire passé il y a eu aussi des moments de bonheur et portez votre attention dessus. Il  s’agit de nourrir le positif en vous et non pas de renier ou d'oublier les mauvais moments. C'est adoucir notre histoire pour mieux l'accepter.

Notre mental est en permanence actif, il est difficile de faire le vide, cela demande une énergie d'attention. Revenir à l'instant présent est aussi un moyen de prendre du recul face au passé. Vous pouvez vous aider pour cela à réaliser une respiration de pleine conscience qui vous apportera détente et relaxation.

Le simple fait de se concentrer sur le présent permet de prendre du recul et de gérer ses émotions. Pensez à la Sophrologie pour vous accompagner sur le chemin du mieux être.